【適応障害】〇〇のジェットコースター?!
こんにちは。だらだらJK Akineです。
お久しぶりです。そしてただいま。
約1か月ぶりの投稿です。お待たせしてすいません(._.)
簡潔に理由を話すと、体調がジェットコースターだったからです😫
は? というあなた、体調がジェットコースターなんです!!笑 🎢
体調や気分(意欲など)が急に出てきたり急に落ち込んだりしてまさにジェットコースターのようなんです😅
本物のジェットコースターならそろそろ落ちるな😱とかわかるけど、体調のジェットコースターはタイミングがわからないので、目隠ししてジェットコースターに乗っているようなものです。
今もそんな体調なので投稿したいネタはたくさんあるけどいつ書けるかわかりません(>_<)
てなわけで、なるべく投稿できるように頑張りますがマイペースで投稿していきます<(_ _)>
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【つぶやき】早く学校が終わってほしいが寂しい話
こんにちは。だらだらJK Akineです。
いきなりですが、私の目標は
同級生と一緒に今の高校で卒業すること
です。
そのためには欠時が年間1/3以内に収まらないといけないのですが、ペース的にかなりギリギリな今日この頃でございますT^T
ほぼ毎日、遅刻や早退をしながら頑張って出席しているのですが正直苦痛。。。
なので早く授業のある期間が終わらないかなーと常日頃思っているのですが、前述の期間が終わると待っているのは
卒業式!のみ?
な感じなのです。
友達はみんな受験モードでなかなか遊んだりゆっくりおしゃべりしたりというわけにもいかず、受験が終わった頃にはJK生活が卒業式のみになってしまうのです😭
早く授業の期間が終わってほしいのとまだまだJK生活楽しみたいので板挟み状態💧
みんなと一緒に卒業が目標なのでとりあえず早く終われーと祈っておくことにします😅
皆さんは受験期の学校エピソードありますか? ぜひコメントで教えてください!!
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【つぶやき】妹に申し訳ない話
こんにちは。だらだらJK Akineです。
今日はちょっと暗めなつぶやきです……。
私には中学生の妹がいるのですが、最近
「お母さんを独り占めしないで」と言われます。
それもそのはず。
うつが悪化してから分離不安(お母さんがいないととても不安になる)の症状が出ていて、母に学校まで送り迎えしてもらったり、頻度の増えた通院に2人きりで行ったりと、私と母で2人の場面が多くなっているからです。
さらに母は常に私の体調を気にかけてくれているし、他の家族も私が元気になるようにといろんなことをしてくれます。
妹も頭では理解してくれていると思います。私が寝てばかりでも文句一つ言わないし、いつも笑わせてくれます。
でもどうしても我慢できない気持ちもよくわかります。
どうしてお姉ちゃんだけ?
私の話も聞いてほしい。
私も病気になればいいの?
こんな妹の心の声が表情からよく読み取れます。(実際に言われたこともあります。)
分離不安は病気のせいであって自分のせいではないことは十分分かっているつもりですが、やはり妹には申し訳ないなとつくづく思います。
妹のためにも早く治さねば! そのためにはだらだらせねば!
この病気は矛盾だらけで難しいですがめげずにだらだらします笑。
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【適応障害】診察メモ、作りました。
こんにちは。だらだらJK Akineです。
皆さん、通院で診察室に来たけど何話せばいいかわからない……というか話すほどのことあったっけ? と思うこと、ありませんか?
私はしょっちゅうで、頑張って最近の様子を思い出して内容のうす~い話をするみたいな感じです💦(そして診察後に言いたかったことを思い出す)
なので、いつも私はメモを書いて主治医に渡すようにしています。その方が時間をかけて思い出せるし、抜け漏れなく伝えられます☺
時には時間をかけても思い出せないので、こんなものを作ってみました!
PDFダウンロード👇
PDFダウンロード👇
書き方の例(2枚目右側)
Twitterで精神疾患を持つ方にアンケートを取り、私の症状も含めよくある症状を並べました。(ほかにも人それぞれいろんな症状があると思います。)
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ぜひ印刷して活用してみてください♪
他の疾患の方でもリクエストがあれば作るのでコメントでもTwitterのDMでもいいのでお伝えください😊
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【つぶやき】岩盤浴はええよ~♪
こんにちは。だらだらJK Akineです。
皆さん岩盤浴って行ったことありますか?
岩盤浴とは、
湿度が高く室温40度程度の部屋で、温められた石の上に横になり、岩盤から発する遠赤外線などの温熱効果を得る入浴方法で、汗をかく。
私は中三で受験生だった時に気分転換にと母が連れて行ってくれたのが最初でした。
それからは疲れがたまっている時や心がしんどい時によく行きます。
サウナほど熱くなく、体の内側からじんわり温まっていく感じで、汗とともに体の中から悪いものが抜けていくような気がします(宗教じゃないですよ😅)。
岩盤浴で出た汗は乳液と同じような保湿効果があるらしくお肌にもとてもいいんだそうです(^^♪
なんだか疲れているなぁという人、心がもやもやして疲弊している人などはぜひ一回行ってみてください!!
私は今日も岩盤浴行ってきます!笑
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【つぶやき】最初の壁、立ちはだかる
こんにちは。だらだらJK Akineです。
今日はつぶやきです。
先日の記事で商品開発をしたいという話をしました。
しかし何から手を付けるべきかわからなくて難しすぎる!!(という愚痴です笑)
色々調べていたら特許とか個人事業主とか、なんか公民でやったような言葉が並んでいました。
でもここでめげません!
1人でも多くの人が視覚過敏のせいで勉強を進路を諦めないで済むように商品開発をするんだ!! という気持ちで頑張りたいと思います。
こういう手順で動いた方がいいよとかなんでもいいので知識がある方、コメントで教えてくださいm(__)m
また、応援してくださる方もコメントしてくださるとモチベーションになります💪
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【適応障害】今の登校状況は?
今日は現在の登校状況について皆さんにシェアしたいと思います。
前回の登校状況の記事から約一ヶ月経ちました。
前回よりは体調がよくなってきた私ですが、学校は少しだけ行っています。
学年のみんなと一緒に卒業することを目標に頑張って欠時オーバーにならないように登校しています。とは言っても体調が万全ではないので一日2時間くらいしか教室にいられません(このままのペースだと欠時オーバー😱)。
授業中、教室にいても勉強をすることはできないので、先生方の許可を得て別のことをしています。それでも2時間しか居られない。。。
勉強がストレス源の一つなんです…👇
電車で通学しているのですが、今回の体調悪化で人混みがダメになってしまい行きの電車内や駅で既に疲れてしまっています。
もしかしたらそれも2時間しか受けられない原因の一つかもしれないということで、これからしばらくは母が来るまで送り迎えをしてくれることになりました(本当に感謝✨)
視覚過敏で読書ができないので授業中何をしようか考え中です……(._.)
商品開発のアイディアでもノートに書いてようかな(笑)
以上、近況報告でした!
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