【適応障害】LINEのオープンチャット活用してる？
こんにちは。だらだらJK Akineです。
今日は最近（と言ってもそこそこ前）に出てきたLINEの新機能、オープンチャットを使っていますという話をしたいと思います。
皆さんオープンチャットは使ったことありますか？
どんな機能か簡単に言うと、ペンネーム＆仮アイコンで参加できる、共通の趣味などを持った見知らぬ人たちとのグループラインみたいなものです。
詳細はこちら👇
いろんなテーマのオープンチャットがあって、メンタルヘルスや精神疾患のオープンチャットもいくつもあります。
私が入っているオープンチャットはうつ病や適応障害などの精神疾患を持った人たちが相談に乗ったり相談したり、日常の喜びや悲しみといった何気ないことを共有しあったりする場です。
家族がそれぞれ出かけていて自宅に一人でいる時や不安の症状が出た時などに私の日常を一緒に喜んだり励ましてくれたりする人がいるのはとても嬉しいし温かい気持ちになります🥰
皆さんも精神疾患じゃない方でも何かを聞いて欲しい、ほめてほしい、仲間が欲しいなどあったらぜひオープンチャットを活用してみてください！ （身バレはしないようになっているのでそこはご安心を！）
（ほめちぎってますが案件ではないです😅）
最後まで読んでくださってありがとうございました。
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【つぶやき】お金が欲しくなる
こんにちは。だらだらJK Akineです。
今日もつぶやき投稿です～
そういえば、アイコン画像変えたのわかりましたか？
これが実生活の私です(n*´ω`*n)
それはさておき、最近、、、というわけではなく慢性的に？ お金が欲しいなあと思ってしまう自分がいます。
私には妹がいるのですが、高校生になったのでバイトを始めました。
毎日楽しそうにバイトから帰ってきます😌
そして何よりバイトなのに月給が凄くて驚きました😵 働いて欲しい物を買って充実しているように見えます。
それに対して私は適応障害のせいで体調が不安定でバイトなんてできません😭
一時期単発の派遣バイトをやっていましたが、お給料で何をしようか考えながら働くのは楽しかったです。単発なので１万円も稼げませんが、頑張った報酬があるのは嬉しいものです😆
そんな楽しみを知ったせいなのか、本能的な欲求があるのか、妹のようになにかをする自由を手に入れたいのか、よくわかりませんが気が付けば「高校生 自宅 バイト」や「ブログ 稼ぐ」など検索してしまっているんです……。
私にとってお金って何なのか改めて考え直してみます。
皆さんにとってお金とは何ですか？ よかったらコメントで教えてください！
最後まで読んでくださってありがとうございました。
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【視覚過敏】まさかの！！
こんにちは。だらだらJK Akineです。
今回は久しぶりに視覚過敏の投稿です😆
さっき視覚過敏のことをTwitterで見てたらななななななんと!!!!!!
カラーレンズのコンタクトが存在したんです!!!!!!!!
カラコンじゃないですよ？ こんなレンズが開発されればいいのになとずっと思っていました😂 過去記事でもそんなことをつぶやいております笑
過去記事👇
今たいっへん興奮しております!!!! 嬉しさ120％です✨
それで、その商品は何なのかというと、、、
アキュビュー オアシス トランジションズ スマート調光
アキュビュー® スマート調光® |コンタクトレンズのアキュビュー® 【公式】
私の求めていた度100％ではないけど（詳細を見る限り）、眩しさが軽減されるという点ではまさに欲しかったレンズです😆
今度母が買ってくれるそうなので（今のレンズが使い終わる11月頃かな）、使ってみた感想も投稿しますね！！
もしかしたら私の求めていた100％のレンズ（←視覚過敏の独特な眩しさを感じない）かもしれません。それは装着してみてからのお楽しみですね♪
以上、大興奮なAkineの心の中をお届けしました笑
YouTubeでレビューしている方がいらっしゃったので載せておきます👇
最後まで読んでくださってありがとうございました。
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【つぶやき】不眠なのでDIYしました
こんにちは。だらだらJK Akineです！
今日もつぶやきです。
タイトル通り、不眠気味なのでDIYしました！
100均の材料のみでこんな棚を作りました😆
（Z世代のくせに映えとかよくわからない）
こんな風に使ってます
無印良品のアロマディフューザーとダイソーのワイヤレススピーカーを置いてます♪
そう、メインはアロマディフューザー！
不眠気味なのでベッドでアロマを焚きたいなと思いつつ直接置くとこぼれそうで心配😐
なのでアロマディフューザーを置ける棚を作りました😆
棚自体の材料はSeriaの木材のみです（晴れたらニスを塗らねば💦←このニスもSeriaの）。
壁とベッドへの接着はダイソーの貼って剥がせる粘着ゲル両面テープ（ヤモリの方）を使ってます。
しっかりくっつくし強粘着にも関わらず壁紙が剥がれない！！
ちなみに私の睡眠を助けてくれるアロマは無印良品のおやすみブレンド🌙
柑橘系の香りがしてリラックスできます😊
皆さんのおすすめアロマや不眠対策はなんですか？ ぜひコメントで教えてください！
最後まで読んでくださってありがとうございました。
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【つぶやき】私の相棒
こんにちは。だらだらJK Akineです。
今日は私の相棒を皆さんにご紹介します！
私の相棒はズバリ！
病気平癒のお守りです！
お守りと一緒にいると不安が和らぐし眠れるし、出先で体調が悪くならないんです！！（←多分気持ちの問題）
このお守りを授かるまでの経緯について。
うつ状態がひどくて入院になるかもと言われていた時、通院の前に地元の神社で母とお参りしました⛩
その時に母に買ってもらったのがこのお守りです☺️
最近の症状として分離不安（母がいないととてつもなく不安になる）があるのですが、このお守りを握って寝ると母が手を握っててくれるような気がします😌
（母は生きてます(^◇^;) 仕事で居ない時間があるだけです！）
夜寝る時もお守りを枕元に置いていないと寝られないんです😖🌙
出先の体調不良の話はまた別の回で書きますね。
皆さんは何か心の支えとなる相棒、ありますか（いますか）？
最後まで読んでくださってありがとうございました。
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【適応障害】ヘルプマーク
こんにちは。だらだらJK Akineです！
今回は適応障害患者のヘルプマークについて皆さんにシェアしたいと思います。
適応障害で
「ヘルプマークが欲しいけどもらっていいのかわからない」「もらい方がわからない」
といった悩みを抱える方はたくさんいます。
結論から言うと私はヘルプマークを持っています。
私がヘルプマークを持っている理由は
●調子の悪い日は体がだるくて電車内で立っていられない
●優先席に座ったときの周りの目が気になる
●偏頭痛発作が出た時、いきなり吐いてしまう可能性がある
●偏頭痛の予兆で目が見えづらくなる
身体障がいがあるわけでもないし、知的障がいや発達障がいがあるわけでもないのに持っています。
ヘルプマークの対象者は？
「支援や配慮、サポートを必要とする全ての人」
が対象者なので、配慮や誰かのサポートが必要だと感じた場合にはもらっていいんです。
私のヘルプマーク （体調がいい日はカバンの中にしまっています）
これで適応障害の方もヘルプマークをもらう権利はあるということが分かったと思います。
では、どうやってもらうのか。
私は地元の役所でもらいました。何か申請書とか書くのかなと思ったら受付のところにご自由にお取りください的な感じで置いてあって、スタッフの方がそこから手渡してくれました😊
自治体によって違うと思うのでご自身の住んでいるところで検索してみてください！ （駅などで配布している場合もあるようです🚃）
ちなみに、ヘルプマークは自分で用意したものでもOKです🙆
ヘルプマークが入手できない、そんな方へ ～ヘルプマークの作り方～｜障がい者（身体障害 発達障害 知的障害）のライフスタイルメディア｜Media116
以上、適応障害患者のヘルプマーク事情でした！
最後まで読んでくださってありがとうございました。
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精神科の雰囲気
こんにちは。だらだらJK Akineです。
今日は以前の投稿でお約束した「精神科ってどんな雰囲気なのか？」といった内容の投稿をします！
以前の投稿👇
【呟き】精神科という名前をやめてほしい - 視覚過敏と適応障害持ちの受験生
精神科への偏見
精神科に通院するようになる前の精神科に対するイメージは
●暴れる人がいる
●押さえつけられる
●病んでて暗い人だらけ
●薄暗い
●看護師がいっぱいいる（暴れる人がいるから）
といったマイナスイメージしかありませんでした。
このようなイメージを抱いていて精神科に行くのをためらっている方は少なくないと思いますが、大丈夫です。こんな感じではありません！！
実際の雰囲気
実際は
●静か
●落ち着く音楽が流れてる
●めちゃくちゃ普通
●人の出入りが少ない
といった雰囲気です。
とにかく一言で言うと「普通」
本当に普通です。普通過ぎて驚くくらい普通です。むしろ他の科の方が暴れる人多いんじゃね？ と思うくらいです（クレーマーとか？）。
精神科について気になることがあればコメントで質問ください！ 答えられる範囲でお答えします！
最後まで読んでくださってありがとうございました。
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